efektów brak

[...] działaniach trzeba być stanowczym i konsekwentnym. Miałem w tamtym roku taką podopieczną, która nie mogła schudnąć, miała wszystko dietę, trening itd. Ale po 3 miesiącach efektów brak i zaczęły się pretensje. Wówczas ja swoją pracę wykonałem jak trzeba, z 15 tygodni w 13 jej realizacja diety była na 70%, w 15 tygodni było pominięte 12 [...]

[...] dni. Dziś zacząłem dodatkową suplementację tussi i jeśli to od tego czuję większą potliwość i na razie nic więcej, aczkolwiek przy tej dawce nie powinno być spektakularnych efektów w postaci skutków ubocznych. Trening dopiero wieczorem tj. po 20.00. W poniedziałek, zrobię pomiary, wrzucę i będę myślał co dalej. Zdjęć na razie nie robię raz że [...]

[...] co sięgać bez diety - i radziłbym go od razu o tym upewnić, że 1. trening 2. dieta 3. suple i tylko taka kolejność, brak jednego punktu wyklucza następne. Tak samo jeśli chce efektów to niech ma porządny plan którego będzie się trzymał. Znam takich co idą na siłownie na "spontana" i robią co popadnie i jak im się podoba - efektów brak.

"a w dodatku efektow brak" a jakich efektów się spodziewać po gainerze??wszystko zależy od diety gainbolic to taka sama liga co 737, tak samo naładowany cukrami

[...] sobie spokój z białkiem w proszku a kupili normalne jedzenie, ale wtedy uśmiechy im z gęb znikają i zaczynają kręcić nosem. Potem kupują sobie białko i oczywiście żadnych efektów z tego nie mają. Szkoda tylko, że dochodzą do wniosku, że skoro białko NIE DZIAŁA to trzeba innego supla spróbować. I tak kasa leci a efektów brak. I znowu do mnie [...]

[...] do przeskoczenia. Ze środków leczniczych polecam chrząstkę rekina /mi pomogła - ale słyszałem też negatywne opinie/. Glucozaminę jadłem kiedyś przez pół roku i zauważalnych efektów brak. Kolagenu zjadłem w sumie pewnie z kilogram i jedyny efekt jaki zauważyłem to poprawa wyglądu cery i paznokci, szybciej goją się też rany. Można próbować metod [...]

Madu Ależ Ci zazdroszczę kobieto!!! Alexxa, to ja modyfikuję miskę, bo na dotychczasowej efektów brak

leyus nie denerwuj sie ja tez jestem sportowcem i wiem co to wysilek wiec wiem cos na ten temat , jednak nie opowiadaj takich rzeczy ze duzy ciezar da mase ! -- spojrz na strongamnow i ciezarowcow. Dal im czy nie? owszem ciezar nalezy zwiekszac bo miesnie sie przyzwyczajaja i nastepuje zahamowanie czynoscii wzrostu, ale ty mowisz a bynajmniej tak [...]

[...] :-( i dlatego tak mało kalorii mimo dużej ilości WW (Low carb to nie przypomina %-) ) No i najważniejsze zauważyłem ogromne błędy jakie popełniałem (nie dziwie się teraz, że efektów brak) mianowicie chodzi o to, że obliczając swoje zapotrzebowanie na końcu dodałem 200kcal (NEAT - Pozostałe kalorie, które spalamy podczas standardowych czynności) [...]

[...] na kilkunastu różnych siłowniach w miesiącu, mam duze pole do obserwacji... szczególnie w gymnasionach tak jest... przychodzą babki tak mniej wiecej w moim przedziale wiekowym - 25-35 lat i robią wszystko, z podrywaniem facetów włącznie, tylko nie zajmują się ćwiczeniami... luz, każdy robi co chce, ale niech potem nie jęczy, że efektów brak

W pierwszym ćwiczeniu zamieniłbym powtórzenia na takie: 16 - 8 - 25 (kolejność), drugie wolę młotki stojąc :-)) 3 powiedzmy ok Teraz kwestia czy 2 razy w tygodniu - raczej nie, ewentualnie wrzuć sobie do sobotniego treningu jakieś ćwiczenie inne na biceps. Chodzi Ci żeby je bardziej poruszyć bo efektów brak czy biceps ponad wszystko czy co? %-)

podsumowanie: koles nie narzeka na brak wzwodu =decy tam nie ma koles nie informuje o wzroscie popedu =brak tescia koles narzeka na brak efektow =brak sub aktywnej =wy***ka

W każdym procesie pojawiają się dołki, niezależnie, co robisz - ćwiczysz, malujesz obrazy, piszesz książki czy się odchudzasz. Zawsze jest ten moment stopu, stagnacji, gdy wszystko robi się dobrze, a jakos efektów brak. Charakterystyczne jest to, że zawsze po czymś takim przychodzi świetny progres! Musisz tylko chwilę poczekać :)

[...] Jeśli chodzi o kondycję i wytrzymałość poprawiło się sporo. Ćwiczę w domu - treningi 3 razy w tygodniu po 2-2,5h i w efekcie udało mi się coś lekko zarysować ale większych efektów brak :/ Do tego cały czas chudnę a nie chcę już dłużej wyglądać jak wieszak :/ Do tej pory standardowe ćwiczenia w domu czyli pompki, ćwiczenia z hantlami i drążkiem. [...]

Julinka kurcze szkoda mi Ciebie bo się starasz, kombinujesz, organizm nie ułatwia do tego ciężka praca fizyczna a efektów brak . Życzę Ci żebyś w końcu trafiła na odpowiedni sposób na siebie, trzymam kciuki.

Wklejam dzisiejsze pomiary ze tak powiem klops :/ i tak sie wlasnie czuje :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/138dc5934c63477bbb4bec10ed757ea0.jpg W ogole mi to ostatnio nie idzie staram sie robie co moge a efektow brak w dodatku zostaje mi miesiac i 5 dnia do 2 ciezkich egzaminow na ktorych musze sie skupic stad w zwiazku z tym ze moja dieta i tak nic nie [...]

[...] 10kg Daje czadu + brzuch ---------------------- Zdecydowałyśmy z Szefową że ten tydzień podciągniemy pod reset. Bez liczenia kcl, miska czysta. Zmęczona już jestem, efektów brak. Coś trzeba zmienić. Tydzień przed podsumowaniem = tydzień przed świętami - odwodnienie. Potem się Wam ewentualnie pokaże choć wsssssssstyd No. A potem to już [...]

Ajajaj, już widzę, dlaczego efektów brak. Dieta do poprawki. sniadanie: 4 lyzki platkow/otrab owsianych z 2 bialkami jaja, mala lyzka bialego sera i smaze z tego nalesnik czy cuś na patelni posmatowanej oliwa cienko. czasami robie po prostu owsianke z lyzeczka rodzynek na mleku Otrębów kategorycznie zakazuję. Bez wykrętów, znikają i już, [...]

[...] powoli o te 5kg coś gdzieś, a poza tym nic. Co prawda w ciągu ostatniego tygodnia coś jakby więcej siły i treningi "wchodzą jak złoto" ale co z tego jak już tak bywało @-| a efektów brak. Czasem wizualnie wydaje się jakby była jakaś zmiana (zmiana jest jedynie na pewno od całkowitego wychudzenia) ale właśnie przez deczko skrzywiony pogląd nie do [...]

[...] się cykam, że nic się nie zmieniło. Pamiętam jak u mnie leciało szybko, 5,10,15...w dół, fajnie, potem się zatrzymało na magicznej 70 i stoi jak wcementowane i teraz czasami łapie mnie dołek, bo robię wszystko jak należy a efektów brak buuuu. Ale cieszę się, że tu trafiłam, może dzięki Wam się uda.... Ty już jesteś pierwszym przykładem - BRAVO